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晚上看多了手机会累？ 这是因为蓝光。手机和平板屏幕发出的蓝光是一种波长范围在380-550nm的会影响昼夜节律调节的可视光波。 科学研究显示 ，蓝光会对视网膜造成损伤，并且容易引发老年性黄斑病变（AMD）眼部疾病。暴露在蓝光下会抑制褪黑激素的分泌，这种激素会影响昼夜节律。 经证实 ，削弱蓝光可以有效帮助睡眠。 蓝光过滤器通过调节手机屏幕光线来削弱蓝光。将手机切换成夜间模式可以大大缓解眼睛疲劳

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